18/10/2014
Il primo passo verso nuovi terreni...
Sabato 18 Ottobre abbiamo organizzato la nostra prima uscita della stagione 2014/2015, con le 2 ore di allenamento.
Il gruppo era limitato, qualche influenzato (Angela, Margherita), “acciaccato” (Massimo, Dora, Luigia), chi recuperava da gare (Stefania), chi si riposava per altre (Paolo) e chi era in vacanza a camminare (Marta)…
volevamo però iniziare a rimetterci in cammino sulle 2 ore, Moncrivello è alle porte.
Il giro è stato molto piacevole, il clima davvero favoloso e per diversi di noi, tutti luoghi nuovi da vivere.
I chilometri fatti sono stati poco più di 11, per cui prestazione “blanda” ma abbiamo percorso qualche sterratino - delle pendenze più o meno ripide (a cui non siamo abituati) ed osservato diversi panorami, con brevi soste per ammirare la città.
Questo il percorso:
Parco S. Siro e relativa salita su montagnetta con la bella veduta sulla città; da qui abbiamo raggiunto tramite un ponte pedonale, il parchetto del Portello con la sua simpatica e rilassante “chiocciola”. Ritorno al punto di partenza.
E’ stato un bellissimo giro, non competitivo ma con lo scopo di riassaporare le 2 ore!
Nella Gallery trovate le foto.
Dobbiamo davvero complimentarci con Graziana, operata alla spalla 10 giorni fa e stoicamente presente, il gruppo è con te per il recupero, mitica Graziana!
5/10/2014
Lezione tecnica con l'esperto
Sabato 5 Ottobre, ho organizzato per il gruppo esperti una lezione di 90 minuti con la presenza di Gian Battista, il nostro esperto Fisioterapista.
Volevo dare a tutti la possibilità di essere osservati nelle varie fasi dell’allenamento, dal riscaldamento, all’andatura lenta/media, fino a quella intensa, per capire e valutare eventuali variazioni di postura.
Gian Battista è stato fantastico, come sempre scrupoloso ed attento, ci ha riservato una consulenza essenziale. Grazie davvero per il tempo e la professionalità che ti distingue.
Al gruppo è piaciuto molto e sicuramente in primavera rifarò questo allenamento, utile a tutti e credo fondamentale SEMPRE e a qualsiasi livello, per imparare ad ascoltarsi e correggersi, perché le “cattive” posture sono facili da assumere, soprattutto quando la grinta prende il sopravvento.
Chi è Gian Battista?
Strada Gian Battista
Laureato in Fisioterapia nel 2005, entra a far parte dello staff di Fisioterapisti del Centro Polispecialistico Pacini nel Febbraio del 2006.
In questi anni si occupa soprattutto di fisioterapia in ambito ortopedico con particolare interesse per le realtà sportive, amatoriali/ dilettantistiche e problematiche posturali.
Dal 1992 praticante di Karate e da diversi anni Istruttore qualificato.
Amante dello sport e dell' attività fisica.
14/6/2014
EVENTO DI FINE STAGIONE DAVVERO FORTUNATO!
Sabato 14 Giugno alle 7,45 ci siamo trovati all’ingresso Punta dell’Est dell’Idroscalo, allenamento di 2 ore e nell’occasione ci ha deliziato con la Sua piacevole
presenza anche la mitica Morena, Istruttrice del gruppo di Fitwalking “Le vie dell’Armonia”.
Abbiamo sfidato il caldo ed afa dei giorni precedenti ed i temporali previsti nel fine settimana.
Mattina splendida, clima favoloso, contesto eccezionale, passo costante: occasione ideale per godersi un po’ il panorama e la bellezza del luogo al mattino presto!
Lo rifaremo dopo le vacanze, con tutto il gruppo al completo ed altri fitwalkers: la nuova meta saranno i 15/16 km proposti da Morena.
Con due piccole soste (per rinfrescarci) abbiamo percorso 14 km in 1’ 58’’ e….. siamo già pronti per la prossima sfida!!
7/6/2014
FITWALKING IN GIOCO CON I BAMBINI…
Sabato 7 Giugno alle 8,30 come promesso ci siamo trovati al Parco Lambro per un allenamento-gioco dedicato all’interazione tra grandi e piccini.
Peccato non ci fossero tutti ma è stata una simpaticissima prima esperienza.
Poche e semplici regole hanno aiutato i volenterosi neo-fitwalkers e così ci siamo divertiti usando la tecnica base per giocare insieme e praticare sport.
Divisi in 2 squadre, abbiamo utilizzato palloncini e fiato da vendere, cartelloni appesi ai lampioni, ripassato la matematica, ridato smalto al gioco della campana (anche per noi adulti, uno spasso!!)…
2 step senza sosta da 15 minuti, dando il meglio, tutti straordinari!!
1/5/2014
PRIMA CAMMINATA PER SESTO - 10 Km
Per il primo anno Sesto San Giovanni ha organizzato questa giornata solo per camminatori…
Tempo di percorrenza sui 10 km : h. 1,14
Tempo di percorrenza sui 12 km (alcuni di noi si sono persi): h. 1,35/1,40
2 km in più non hanno fermato i determinatissimi fitwalkers !!
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